Häufig gestellte Fragen

Ich habe keine Zeit und möchte mein Leben nicht noch stressiger machen.

Bei meiner Methode der „5 Minuten am Tag“-Techniken geht es darum, kleine Momente in den Tag um den Fokus neu auszurichten, Klarheit und natürliche Energie zu gewinnen und dadurch mit Stress umzugehen und ihn abzubauen.

Es geht darum, dass Sie Raum erhalten, um neue Kraft zu tanken und voller Energie durchs Leben zu gehen.

Und das geht in nur 5 Minuten am Tag, zum Beispiel während Sie warten, dass die Kinder aus der Schule kommen, morgens im Bad oder zwischen zwei Meetings. Das Ganze soll so gestaltet werden, dass es in Ihrem hektischen Alltag Platz hat

5 Minuten, die Sie sonst vielleicht auf Instagram verbringen würden!

Dazu treffen wir uns online, ganz ohne stressige Anfahrt oder Parkplatzsuche.. Sie nehmen ganz bequem von zu Hause aus teil.

Für die Coaching-Sitzung müssen Sie allerdings Zeit einplanen.

An dieser Stelle sollten Sie sich fragen: Möchte ich Zeit verbringen (ohne Gewinn) oder möchte ich meine Zeit investieren (persönliche Weiterentwicklung) – in die Verbindung von Körper und Seele für mehr Gleichgewicht und inneren Frieden?

Diese Frage können nur SIE SELBST beantworten!

Bringt mir das wirklich etwas?

Ich arbeite mit verschiedenen praktischen Werkzeugen Wir ermitteln, mit welchen dieser Werkzeuge Sie sich am stärksten identifizieren können. So stellen wir sicher, dass Sie sie erfolgreich in Ihrem hektischen Leben anwenden können.

Wenn Sie wirklich bemüht sind und meine Anleitung und die Unterstützung der Community nutzen, werden Sie Ergebnisse sehen. Ich habe noch mit keiner Mutter gearbeitet, die sich ehrlich angestrengt hat, ohne dass es sich gelohnt hätte. Ich bin mir sicher, dass dies auch Ihnen gelingt.

Ich habe Ernährungspläne/Coaching schon mal ausprobiert und das hat nichts gebracht. Wieso sollte das dieses Mal anders sein?

Sie erhalten keinen unrealistischen Ernährungs- oder Fitnessplan, der dann zu Hause verstaubt.

Wir finden 5-Minuten-Techniken, die zu Ihnen und Ihrem Lebensstil passen,die Sie mögen, mit denen Sie sich identifizieren können. Wir fangen da an, wo Sie stehen.

Die Entscheidung liegt bei Ihnen . Ich leite Sie an und eröffne Ihnen die Möglichkeit, diese 5-Minuten-Techniken anzuwenden – Schritt für Schritt, einen Erfolg nach dem anderen.

Sie lernen clevere Methoden, die Sie über Jahre nutzen können. Wir arbeiten an langfristigen Änderungen.

Was ist ein Kennenlerngespräch und wie bereite ich mich am besten darauf vor?

Das Kennenlerngespräch ist ein erstes Zusammentreffen, um zu schauen, ob wir gut zusammenarbeiten können.

Notieren Sie Ihre größten Herausforderungen und Ihre Ziele für die nächsten drei, sechs und zwölf Monate.

Wir schauen uns kurz an, wo Sie stehen, welche gesundheitlichen Ziele Sie sich gesetzt haben, und wie die Arbeit mit mir Ihnen helfen kann. Wir besprechen, was Gesundheitscoaching ist und was nicht. Wir klären mögliche Zweifelund was Sie erwarten können.

Was ist der Unterschied zwischen einer Coachin und einer Therapeutin?

Eine Therapeutin arbeitet mit Ihnen an der Lösung von Traumata aus der Vergangenheit und der Umsetzung von Bewältigungsstrategienin Ihrem Leben heute.

Als Coachin arbeite ich mit Ihnen an Ihrer Weiterentwicklung hin zu einer besseren Version Ihrer selbst. Sieerhalten Werkzeuge an die Hand, mit denen Sie sich weiterentwickeln und Ihre Superkräfte entfalten können.

Was ist der Unterschied zwischen einer Coachin und einer Ernährungsberaterin?

Eine Ernährungsberaterin gibt einen Ernährungsplan vor, den Sie dann umsetzen.

Als Coachin arbeite ich mit Ihnen an der Umsetzung des Ernährungsplans oder – ganz abhängig davon, was Sie möchten und brauchen und was zu Ihrem Lebensstil passt.

Ist Coaching über das Internet so wirksam wie persönlich?

Ich coache online über Zoom, eine Videokonferenzplattform.

Falls Sie Bedenken haben, dass ein virtuelles Gespräch nicht die gleiche Wirkung haben könnte wie ein persönliches, kann ich Sie beruhigen.

Ich bin für Online-Coaching ausgebildet.

Eine gute Coachin ist mit allen Sinnen ganz bei Ihnen.Über das Videokonferenztool kann ich nicht nur hören, was Sie sagen, sondern erkenne ich auch subtile Hinweise wie Ihren Tonfall, Ihre Körperhaltung, Ihre Gestik usw., die mehr verraten können als das, was Sie sagen.

Ich persönlich habe über Videokonferenzen schon tolle Beziehungen aufgebaut und entwickelt.

Ich bin jeden Tag dankbar für die Möglichkeit, auf diese Weise wunderbare Menschen auf der ganzen Welt kennenlernen zu dürfen.

Ich möchte loslegen. Wie geht es jetzt weiter?

Ich freue mich sehr darauf, mit Ihnen zu arbeiten!

Es gibt so viele Coaches. Woher weiß ich, dass wir gut zusammenarbeiten können?

Ich wurde von The Functional Medicine Coaching Academy als Coachin zertifiziert.

Das ist der Goldstandard für Zertifizierungen im Gesundheitscoaching und das EINZIGE Program, in Zusammenarbeit mit The Institute for Functional Medicine entwickelt und angeboten wird.

Vor dem Hintergrund meiner Ausbildung kombiniere ich Coaching-Techniken mit den Grundsätzen der funktionellen Medizin, der positiven Psychologie und der Mind-Body-Medizin.

Beim Gesundheitscoaching geht es um viel mehr als nur auf die Ernährungorder die Fitness eines Menschen zu schauen. Betrachtet werden die Bereiche , Schlafen, Bewegung und Entspannung sowie Stressbewältigungstechniken, Sport und Erholung, weil Gesundheit das Ergebnis von all dem zusammen ist. Aber VOR ALLEM bin ich genau wie Sie eine viel beschäftigte Mutter! Ich kenne die besonderen Herausforderungen, mit denen Sie konfrontiert sind – den Zeitmangel, das hohe Stresslevel und die Überforderung –, aus eigener Erfahrung. Ich habe es geschafft, meinen Lebensstil nachhaltig zu gestalten, und ich weiß, dass Sie das auch schaffen können!

Sind Sie bereit, aktiv an einem gesünderes Leben zu arbeiten?

Sie wünschen sich praktische Tipps, wie Sie Veränderungen in Ihrem Lebensstil gestalten können?

Dann werden Sie Teil meiner Community und melden sich für meinen montagabendlichen Newsletter „Die 5-Minuten-Dosis für die ganze Woche“ an!